5 Practicas restaurativas para cuando sientes que ocupas desconectarte
Efecto Rápido
Busca aceites relajantes con ingredientes como la manzanilla, sándalo, rosas. Untatelo en la sien, muñecas, plantas de los pies, en tu nariz, y masajea unos segundos para que penetre y sientas como se activan sus propiedades relajantes.
Latte Adaptogenico
Toma una bebida caliente con hierbas/raíces que produzcan en nuestro cuerpo un estado de relajación y que ayuden desintoxicar nuestro cuerpo como curcuma, ashwaghanda, moringa. Nos ayudan a balancear las hormonas que generan estrés y fatiga cuando nos encontramos en desequilibro.
Reset
Nuestros ancestros no por nada utilizaban Salvia y Palo santo, sus fragancias tan intensas siguen siendo utilizadas para purificar y meditar nuestra energia. Crea tu propio kit y tenlo a la mano cuando necesites remover energia estancada.
Respira
Aprende a utilizar tu respiracion para conectarte con tu cuerpo, hay muchas tecnicas que nos ayudan a combatir momentos de ansiedad, cansansio, estres. Los beneficios restaurativos son realmente impresionantes una ves que logras incluirlo en tu dia a dia.
Sal a la naturaleza
A veces solo ocupamos salir de nuestra propia casa y oficina y respirar aire puro, estar rodeado de vegetación, y sobre todo fuera del bullicio del trafico, escuelas, trabajo, etc. Se nos olvida la importancia que tiene estar expuesto más a la naturaleza y al sol, ya que producimos de manera natural vitaminas que fortalecen nuestro sistema inmune.